13 Sep 22 by member: trilelyp
|
tips nya dong kak?
. BB nya sama kaya aku,btw brp bulan kak BB turun?
13 Sep 22 by member: Nhisa07
|
berapa bulan ka turun segitu,, target kita sama
13 Sep 22 by member: wiwinvio
|
13 Sep 22 by member: jokosa
|
ihhhh keren bangetttt, dalam jangka waktu berapa lama ituu
13 Sep 22 by member: Blueberrybunny
|
mkan brp kalori perhari y kak
13 Sep 22 by member: Nauren2019
|
13 Sep 22 by member: Meliafit
|
apalah daya ak yg msh bingung atur ukuran makanan 😭😭
13 Sep 22 by member: Nhayulianto
|
woww keren bgt, semoga aku jg bisa menyusul hehe
13 Sep 22 by member: nyriamhutagalung
|
Coba di timbangan yg sama kak. Krna aku kdang timbngan digital sama timbngan jarum itu beda
13 Sep 22 by member: finalia
|
sama kayak qw BB nya sekarang target 45
13 Sep 22 by member: gak ngerti
|
13 Sep 22 by member: PUTRIIA
|
bb kita sama. yuk semangat turunin ke 48 kg❤❤
13 Sep 22 by member: rn.el
|
13 Sep 22 by member: Nonelprihandini
|
13 Sep 22 by member: aprlthea
|
Samaan kakk tb nya huhu smngtt untuk kitaaa semoga bb di angka 4 🥹
13 Sep 22 by member: Nonelprihandini
|
thankyou semua! buat yg nanya, ini aku sebulanan dietnya, agak ngebut karena minggu depan ada acara wisuda. tapi emng aku tipe org yg gampang naik bb gampang turunnya juga. aku gapernah ngemil, minum manis juga ngga, makan sehari sekali, biasanya kl laper banget ya 2x sehari. kadang ayam geprek pake nasi 6 sendok, kadang rebusan, kadang buah. ini gabaik ditiru ya aku lakuin krn ada acara penting dan jangka pendek. tp drdl selama bertahun2 tiap lagi overweight, aku selalu diet dengan kalori di atas bmr aku di 1300kkal. abis wisuda juga mau lanjut pake diet defkal normal aku biasanya smpe ke bb goals
13 Sep 22 by member: aprlthea
|