|
Я только что объелась. Натуральным образом)) Пришла домой в обед, такая голодная, поела (рис с тунцом и сыром), потом ещё поела (банку кукурузы), потом ещё поела (кофе с жирным молоком и батончик протеиновый), и вот лежу еле дышу 😂 Но самое интересное в этом то, что я при этом худею) С утра был полноценный завтрак, и ещё на ужин калорий осталось.
Если бы мне это кто-нибудь сказал года 2 назад, я бы не поверила. Очень долго не могла скинуть долбаные 5 кг (всего-то), а сейчас скинула уже больше 10-ти и останавливаться на этом не планирую, потому что особо не напрягаюсь))😂 Такие дела.
Может прочитает кто, кто как я был раньше, и помогут эти мои слова.
Да, калораж по формуле на зожнике, -10% дефицит, ем всё, стараюсь больше ходить, это всё.
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
2049 kcal
|
Fat: 79.41g | Prot: 98.35g | Carbs: 238.41g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Рестория Шеф Хумус с Острым Соусом, Setra Паштет Куриный , Монастырский Двор Хлеб Бездрожжевой Льняной. Lunch: Hochland Творожный Сыр с Грибами, Тунец, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках. Dinner: Box&Bottle Сырники Кокосовые с Пюре Манго. Snacks/Other: Арбуз, Ашан Апельсин , Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, Помидоры, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. more...
|
|