|
Hur gör ni andra på helgerna?
Tar ni en ”ätardag” på typ lördagen eller kör ni hela veckorna in och ut?
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
860 kcal
|
Fat: 33.35g | Prot: 45.11g | Carbs: 104.56g.
Breakfast: Kokt Ägg, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Lunch: Pink Lady Äpplen, Banan. Dinner: Cocktailtomater, Broccoli, Olja och Vinägerdressing (Hemlagad), Blandad Sallad, Röd Paprika, Kokt Ägg. Snacks/Other: Werthers Werthers Original Sockerfri, Ländia Gammaldags Cocosbollar. more...
|
|
 Comments
Helgerna, iaf fredag kväll och lördag, brukar jag köra oplanerad kost. Oftast håller jag mig på kaloribudget, men det händer att jag övertrasserar.
12 Sep 22 by member: grande rock
|
Jag lever själv så planerar mer efter aktiviteter, dvs om jag ska ut och ta ett glas vin med en vän mitt i veckan eller äta med vänner en fredagskväll. För mig tar det 1-2 dygn att korrigera ner vikten efter en ätarkväll, så ibland får jag ihop 2 sådana kvällar på en vecka och ändå gå minus när veckan gått.
13 Sep 22 by member: wickian
|
Jag äta 'bra' jämt spelar ingen roll vad det är för veckodag - jobbar obekväma tider så för min del är helgen som alla andra dagar.
Men 😀 vi brukar ha en kväll där vi äta ute eller käka hämtmat. Då äta jag vad jag är sugen på och tänka inte på kalorier/olika näringsvärde.
13 Sep 22 by member: mermsie
|
Den fusk kväll är en gång varannan vecka typ.
Men det går också att äta onyttigt och endå håller inom kalorie underskottet. Som idag var det en oplanerad lunch på McDonalds, blev en bättre middag istället med fisk och grönsaker
13 Sep 22 by member: mermsie
|
Jag handlade hem godis och chips och räknade det jag åt. Men jag var mindre sugen än vanligt, så till slut år jag upp för att städa bort det. Det finns ju små chipspåsar man kan köpa oxo men jag tror på att Är det man känner för och räkna och försöka äta mättande mindre kcal innehållande mat den dagen. Är man på fest kan man ju försöka uppskatta vad man ätit. mm
13 Sep 22 by member: Citryx
|
Jag kör 1 dag. Då går jag all in 👍
13 Sep 22 by member: Helmer71
|
Om det är kalas eller utekväll (vilket händer extremt sällan) släpper jag hela den dagen. Annars kör jag som vanligt då socker (choklad, godis, kakor) är extremt triggande och skapar ett sug flera dagar efteråt vilket inte är värt det för mig.
13 Sep 22 by member: Cicantrice01
|
Jag kör en måltid med extra gott inom rimliga gränser, äter resten som vanlig vecka. Min diet är mkt stram men inte pga vikt utan pga ohälsa.
15 Sep 22 by member: Klartjagkan
|
Jag unnar mig ickeveganskt på helgerna,
18 Sep 22 by member: Roffe K
|
jag slappnar av från fredags kväll till söndagskväll med viss lättja och med begränsning men försöker ligga under rdi måndag tom fredag sparar in kalorier så att säga samtidigt som jag älskar eller älskade snabbmat så tycker jag inte så mycket om de fettstinniga pizzorna o hamburgarna längre vilket är bra men tar det ibland bara för att testa
20 Sep 22 by member: sveizaren
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|