miouse's Journal, 30 Aug 22

Bonjour je me suis décidé sur un coup de tête de manger beaucoup de légumes et de fruits frais crus je l’ai coupé en tout petit morceau donc je passe déjà un bon moment avec les légumineuses et les fruits je l’ai mangé assaisonner de huile d’olive et tout le reste je me fais plaisir il y a même de la crème de cacahouète parfois ou autre arachides c’est vraiment délicieux je ne compte pas les légumes. Je prends toujours un café ou un thé avec la grande tasse la géante si vous voyez ce que je veux dire je mets parfois du lait d’amande ou du lait de soja ou autre mais ce que je n’oublie jamais c’est une demie cuillère à café de miel pour sucré mais pas seulement c’est surtout pour les vitamines et l’énergie que le miel procure d’après ce que je peux lire dans le livre j’ai aussi décidé de ne plus manger du sucreMais ça ne marche pas comme ça parce que le sucre se trouve dans des aliments tout préparé fini comme le chocolat ou les bars de Mars et les cochonneries de Ce genre ….alors parfois je craque J’avoue qu’on mange en cachette parfois mais pas beaucoup j’ai arrêté aussi complètement le fromage où les produits laitiers pas de yaourts pas de fromage pas de lait je les remplace systématiquement avec du lait de soja du lait de pois ou autre bref on a le choix je dois dire que parfois si je suis invité et qu’il y a du fromage je ne dis rien je goûte à tout le principal c’est de se faire plaisir sans se priver mets très important jamais plus que une assiette voir de très petites assiettes je mange doucement quand je peux….. et bien vous allez pas me croire mais je n’arrête pas de maigrir. En effet je ne vous ai pas dit le principal c’est que je ne mange pas avant d’avoir faim ce qui veut dire que je fais des jeunes intermittents. Le matin je me lève je bois mon café 7hensuite je ne mange pas avant 11 heures ou midi un petit peu mais parfois c’est 13 heures ensuite je mange un petit peu à droite à gauche et le soir je remange mais pas trop tard au plus tard 19 heures. Salut 👋