|
Доброе утро! Очень боялась,что при потере веса начну терять свою пятую точку. К сожалению так и случилось.С сентября буду пробовать изменить рацион.Ну а пока завтрак и в зал))(
|
1306 kcal
|
Fat: 63.40g | Prot: 75.29g | Carbs: 99.73g.
Breakfast: Sibereco Кедрокофе Йоговский с Пряностями, Ветчина, ВкусВилл Сыр Творожный Козий, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Щедрые Хлебцы Гречневые, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни. Lunch: Семейная Традиция Суп Сырный с Шампиньонами. Dinner: ВкусВилл Фарш Говядина и Свинина, Globus Кукуруза Консервированная, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Mission Deli Лаваш Оригинальный. Snacks/Other: Ламбер Сыр Ламбер, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Консервированный Тунец. more...
|
|
 Comments
сочувствую, насчёт 5 точки(
26 Aug 22 by member: Ann22901
|
МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ И ДЕВУШКИ!
🙎Вы хотите скинуть лишний вес?
😭 Но у вас не получается?
Мы поможем вам скинуть вес быстро и легко!
На сколько вы можете похудеть? Да на сколько сами пожелаете!
⏳Для этого вам не надо проводить кучу времени в спорт зале!
😯Не на
до голодать!
🍚Мы научим вас правильному подходу к питанию.
💪Покажем не хитрые, но очень эффективными физические упражнения.
🚩Будем поддерживать вас 24/7. 🌟А ещё в нашем арсенале есть продукты и целые системы для правильного, лёгкого и эффективного снижения веса.
✨Так же мы проводим бесплатные марафоны стройности!
Победители получают шикарные призы🎉🏆🎉
Присоединяйтесь! И будем Стройными! Восхитительными! Вы с нами?
ТОГДА ✔
пишите в ватсап 89822871034
с пометкой " Хочу в чат". Или ставьте + в комментарии.И мы добавим вас!
26 Aug 22 by member: madam.trenina
|
Так всегда 🤷🏼♀️ та же проблема
после потери веса нужно будет качать 💪🏼
26 Aug 22 by member: лиса ☀️
|
Дело не в рационе. Без спорта жопа уйдёт в любом случае
26 Aug 22 by member: nancy ya
|
Nancy ya, да кто ж сказал что без спорта. Два раза в неделю стабильно... Разве что помимо дефицита каллорий, я неделю с отравлением пролежала. Ощущение будто всё, что можно и нельзя с меня ушло...
26 Aug 22 by member: Helen687687
|
Два месяца назад как осталась без тренера. Может ещё и тут загвоздка 😞 Возможно не правильно нагрузки распределяю. Хотя вес за год на тренажёрах дошёл до 30-35кг, по 15-20 повторов, по 3 круга обычно выполняю. Вроде не мало
26 Aug 22 by member: Helen687687
|
Helen, сохранить жопу на сушке - это очень сложно. Нужны тяжёлые веса, и с дефицитом не жестить. и не 2 раза в неделю силовые никак. Это получается фулбоди у вас? Ну и сколько там на жопу приходится, если на все тело тренировка? Пара упражнений от силы.
26 Aug 22 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helen687687's Weight History
|