|
kaya ga nyangka bisa segini lagi,tidak akan ada usaha yang akan mengkhianati hasil semangat untuk nyentuh angka 89:)
|
92.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2160 kcal
|
Fat: 84.48g | Prot: 118.95g | Carbs: 242.37g.
Breakfast: Mizone Apple Guava. Lunch: Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Terong Balado, Petai, Ikan Asin, Sambal Goreng, Kacang Merah , Nasi Liwet. Dinner: Tempe Mendoan, Tahu Isi, Bakwan. Snacks/Other: Sirsak, Buah Naga, Lemon, Soda, Kacang Merah (Kalengan), Es Krim Vanila. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|