|
Все ещё делаю такие коллажи, и не верится, что смогла 🤗 Располнела во время беременности, скидывать начала спустя год, до этого никак не получилось. Вес: 62 ➡️49
|
1276 kcal
|
Fat: 73.22g | Prot: 68.92g | Carbs: 78.23g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Нежинская Молоко 2,5%, Сахар, Mlekpol Сыр Салями, Авокадо Авокадо, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Болгарский Перец, Драники, Нежинская Сметана 15%, Куриное Филе Вареное. Dinner: Залесский Фермер Сметана 20%, Нежинская Творог 9%, Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт». Snacks/Other: Нежинская Молоко 2,5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Банан. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
24 Aug 22 by member: present82
|
Здорово !!! Расскажите как худели, дефицит и тренировки и на каком ккал ?
24 Aug 22 by member: 90-lika-90
|
24 Aug 22 by member: AJ.LEX7
|
Что делать с такими складочками под ягодицами? 🤗 тоже такие
24 Aug 22 by member: Violet’s
|
24 Aug 22 by member: belksu
|
V.Nikaa, сама похудела с 67 до 47, а складочки такие как были, так и остались. Спорт, наверное, только поможет…
24 Aug 22 by member: irisha_osta
|
С такими складочками поможет миофасциальный массаж
24 Aug 22 by member: Ekaterina130290
|
Со складочками нужно бороться силовыми тренировками. 😊 Не обязательно с большим весом, работать над мобильностью таза, стоп.
24 Aug 22 by member: Medvedicca78
|
Мне ваши 62 больше нравятся. А 49 кг ни талии, ни попы. Простите- это моё мнение . Возможно не хватает рельефа 🤔
24 Aug 22 by member: Valentina 100eva
|
И мне интересно - как добились результата?
24 Aug 22 by member: Nelli3701
|
Мне тоже ваши 62 больше нравятся, женственнее))
24 Aug 22 by member: **Марго**
|
Мне очень нравится. Отличный результат. Молодец.
24 Aug 22 by member: lis3326
|
Вы были пропорциональнее в 62 кг, просто нужно было привести мышцы в тонус, но не худеть, привлекательности , женских изгибов, попки нет при сегодняшнем весе.
24 Aug 22 by member: Astra. msc
|
25 Aug 22 by member: АлексБуба
|
25 Aug 22 by member: trenerotboga
|
25 Aug 22 by member: cabrie1
|
25 Aug 22 by member: present82
|
Спасибо вам за поддержку! очень приятно 🤗 Пусть у Вас тоже все получиться ✨
Те, кто говорят,что в 62 было лучше. Ну скажу, что нет. Вот причины:
повышенный процент жира,
тяжело ходить,
отдышка при минимальной нагрузке,
невозможность делать тренировки нормально,
сильный боли в спине.
Это все при росте 157!
К этому всему самооценка, эстетика тела, сексуальность - все на нуле. Да и вес до родов был 47-48, очень хотелось вернуться в форму.
25 Aug 22 by member: Tata_Esha
|
Medvedicca78 Да, складочки проблема🥲 Раньше на них внимания не обращала, а сейчас как то хуже ушек смотрятся. Начала над этим работать, пока дома, но я стараюсь 🤸
25 Aug 22 by member: Tata_Esha
|
Ekaterina130290 Спасибо за совет!
25 Aug 22 by member: Tata_Esha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tata_Esha's Weight History
|