24 Aug 22 by member: Amoreiz
|
Itu efek cahaya pengambilan foto aja. Aslinya kulit aku memang coklat hehehe. Cuma kebantu lebih rajin luluran sama minum air putih minimal 3L sehari aja.
24 Aug 22 by member: disasi.j10
|
24 Aug 22 by member: Amoreiz
|
dibarengi work out ga kak
24 Aug 22 by member: octo5
|
cara minum 3L perhari gimanaa :(
24 Aug 22 by member: haihiraaassi
|
24 Aug 22 by member: anandaputriyana
|
persis sama aku kak.. 86 ke 70. berhenti diet 1tahun naik ke 76.. skrng baru mulai lg mau diet. udah 1minggu if + defcal
24 Aug 22 by member: liasadhu25
|
Dulu aku termasuk orang yg jarang minum air putih. Dan tulang pinggang belakang aku sering bgt sakit, kulitpun kusam. Setelah sadar betapa pentingnya air putih, aku pelan-pelan biasakan minum 2L itu harus habis. Tapi kalau belum bisa jangan dipaksakan, sampai nanti tubuh kalian sudah beradaptasi perlahan juga bisa kok. Selanjutnya kalau sudah biasa, 2L malah kurang 😊
24 Aug 22 by member: disasi.j10
|
Kalau ditanya dulu diet apa, yg pasti diet extreme dan ga sehat. Makannya bisa turun cepat, naikpun lebih banyak. Sekarang setelah aku menemukan cara hidup sehat dan bonusnya badan jadi langsing itu kenapa aku ada di aplikasi ini. Cara diet aku kali ini sama seperti teman-teman semua disini 😊
24 Aug 22 by member: disasi.j10
|
Untuk awal aku cuma jalan kaki 1 jam ya. Setelah 3 bulan ini aku tambah cardio dan angkat beban sedikit, kadang berenang juga (intinya gantian aja). Tapi yg paling wajib itu jalan kaki, karena ga berat dan ga bikin kita capek sama sekali.
24 Aug 22 by member: disasi.j10
|
bb nya sama banget cuman tb badan yg beda, saya cuman 160 . spil caranya kak?
24 Aug 22 by member: nurul kahfiani
|
Keren kakk.. tetep semangatt ya kakk 💪🏻💪🏻
25 Aug 22 by member: Elfrida Elisye
|
sekarang dah turun berapa kilo kak
25 Aug 22 by member: Bundaalma
|
klo kurusan itu knp tlihat glowup yaa
25 Aug 22 by member: rohimah sari
|
25 Aug 22 by member: TyMooy
|
semangat menikmati proses ya...🥰
25 Aug 22 by member: atikapurwanif
|
25 Aug 22 by member: widi.pangestuti
|
25 Aug 22 by member: evamarlia198809
|
25 Aug 22 by member: langsingitucantik
|