milasafronova's Journal, 24 Aug 22

С прекрасным утром вас,друзья🌞
На завтрак:
📎 Каша пшенная на воде+масло сливочное🥣
📎 Бутерброд с рикоттой и малосольной горбушей(1)🐟🍞
📎 Кофе☕
📎 Нектарин
📌 На 300 ккал👌
🏃‍♀️ После пробежек вес пошел вниз и это радует👍

---

1100 kcal

Fat: 54.79g | Prot: 54.73g | Carbs: 123.32g.   Breakfast: Хлеб Черный, Сливочное Масло, Горбуша Соленая, Pretto Сыр Рикотта, Белый Хлеб, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Хлеб Черный, Гречка с Грибами, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, ВкусВилл Суп Гороховый. Dinner: Гармония Сметана 20%, Виктория Драники по-Домашнему, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Casa Kubana Тофу Паштет Индийский. more...

1735 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 24 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...