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팔파하자!
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88.8 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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813 kcal
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Fat: 23.83g | Prot: 56.50g | Carbs: 100.85g.
Breakfast: 커피 (가루로 필터시킴), 레몬즙. Lunch: 후지 사과, 한성 실곤약, 종가집 파김치, 오뚜기 메밀소바장국, 아침 단호박, 닭가슴살, 백김치, 방울 토마토, 딜 오이 피클, 삶은 계란. Dinner: 찐 또는 삶은 새우, 풀무원 미소된장국, 후지 사과, 바나나, 방울 토마토, 삶은 계란. Snacks/Other: 올리브영 너트한줌 (SWEET). more...
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2744 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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