|
Dün kötü beslenmeli bir gün geçirdim belki 6 ay sonra kendime ödül günü ilan ettim aksam öğününde yaptm bu kaçamağı ama doğru dürüst 1 saat uyumadım sabaha kadar kendimi ordan oraya attm ellerim ayaklarm gözlerim şişti zaten insülin direnvş6 hastasıyım sanrm bundan oldu... İnsülini hoplatnca sonuç... 3 gün boyunca karbonhıdratı 20 de tutacağım 4 litre su içip hergb 3 kupa yeşil çay içmeyş planlıyorum umarım insallah başarırım bugn birinci günüm her yediğimi buraya girecem insallah. Sağlıklı beslenmeyi hayat şekline getirince işte böyle derbeder oluyor insan otramadım kalkamadım arınmak adına bana tavsiyelerinz olursa seve seve dinlerim
|
652 kcal
|
Fat: 45.53g | Prot: 33.01g | Carbs: 31.67g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domates, İçim Süzme Beyaz Peynir. Lunch: Migros Kavrulmuş Tuzlu Kaju Fıstığı, Ceviz, Nektarin. Dinner: Salatalık, Domates, Siyah Zeytin, Sütaş Kaymak, YUMURTA. more...
|
|
 Comments
15 Aug 22 by member: gucburhan12
|
Geçmiş olsun ve afiyet olsuun☺
Bunu ben çok yaşıyordum,insülin direncinden değil ama hipoglisemiden dolayı🤷🏼♀️Suyu artırdım,meyve dahil tüm şekerli gıdalardan uzak durdum bu halim geçene kadar,yeşil çay falan 1 fincan spor öncesi içiyordum 3-4 fincan hiç içmedim.Ama yeşil çayımın içine taze zencefil veya çubuk tarçın atıyordum.Çayı azalttım ve kahveyi bıraktım o dönem,yeşillik artırdım,hamurişini ve makarnayı zaten sevmem,ama pilav vs karbonhidratı sinirlandirdim.Yoğurt tavsiye ederim özellikle ev yapımını,kusura bakmayın lütfen acele yazıyorum,yanlışım olabilir bizler uzman değiliz,daha müsait bir zamanda tekrar bakarım inşallah,üzülüp strese girme hı,görüşürüz 👋🏻😉💐
15 Aug 22 by member: Tuba•
|
Çok tesekkür ederim Tuba hanım değerli vaktinizi ayırp faydalı bilgiler paylaştğnız için bende tam 6 aydr ağzıma şekerli bie şey koymamıştm ya da beyaz un pirinç bulgur paketli gıda yememiştim ama dün işte hadi bi ödül günüdw ben yapaym demstm keske demeseymişim şuan hala midem kötü ekşime yaptı 3 4 günde anca toparlanırım sanırm arınma açısından kiloyu korumak çok stresli gerçekten insan kendinden korkar mı ben korkuyorm yeme sakın şöyle sağlksz şeyler die kendimi sürekli tembih ediyorm sevgiler tuba hanın
15 Aug 22 by member: ezgihatice
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ezgihatice's Weight History
|