|
نرجع نبداء من جديد😅بفكر المره دي اكل كل حاجه بس امنع السكر العادي اخد بدالو سكر دايت وامنع الحلويات الشبسي و الكلام ده و التزم يالكالوري اللي متحدده ليا واحاول كمان اخد أقل من المتحدد بشويه صغننين هل كده صح ولا انا كده غلط؟!
انا مش هعتبر ده نظام دايت انا بس هنظم اكلي لفترة حوالي ١٢ يوم
|
703 kcal
|
Fat: 14.04g | Prot: 48.98g | Carbs: 69.83g.
Breakfast: فول مدمس, عيش بلدى مصرى ربع رغيف عيش بلدى. Lunch: رز رز, سمك مشوي سمك بوري. Dinner: فاكهة المانجو مانجا. more...
|
|