|
Tappat 10 kilo sedan start!! Ett delmål uppnått. Inget hjälper motivationen lika bra som att faktiskt se resultat av allt kaloriräknande och motionerande. En toppenstart på veckan.
|
84.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1143 kcal
|
Fat: 24.94g | Prot: 57.53g | Carbs: 177.72g.
Breakfast: Banan, Santa Maria Pepparkakskrydda, Star Nutrition Vegan Protein Blend Chocolate, Alpro Barista Soya, Garant Havregryn, ICA Gott Liv Chiafrön, ICA Frysta Blåbär. Lunch: Santa Maria Paprikapulver, Spiskummin, Santa Maria Cayennepeppar, Svarta Bönor, Quinoa, Krossade Tomater (på Burk), Knorr Grönsaksbuljongtärning, Vitlök, Olivolja, Röd Paprika, Gullök. Dinner: Santa Maria Cayennepeppar, Santa Maria Paprikapulver, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Gullök, Svarta Bönor, Quinoa, Krossade Tomater (på Burk), Vitlök, Olivolja, Spiskummin, Röd Paprika. Snacks/Other: Granny Smith-Äpplen, Kaffe, Kaffe. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|