добавить спорт, результат супер 💯
07 Aug 22 by member: Kafedryyy
|
спорт есть
джампмнг 2-3 раза в неделю. временами ещё и велопрогулки.
на этой неделе урезала питания с 1500 на 1400 калорий. стараюсь держать ПП. из сладкого только мед и фрукты до 12 дня и вписываю их в дневную норму калорий.
07 Aug 22 by member: dadayan-95
|
07 Aug 22 by member: Altirius
|
3 недели? 🥲
У меня неделю стоит и я уже 😡😡😡
Сил вам)
И мне 😆
07 Aug 22 by member: Nastin_Ostin
|
Разница очень заметна! Вы мега молодец
07 Aug 22 by member: j zh
|
Мне помогает сдвинуть вес 1) Сон. Может быть Вам не хватает времени для восстановления. Качество сна у меня заметно улучшилось с дыхательной гимнастикой. 2) Изменение вида физ нагрузки. Например у меня почти всегда вело. Взяла сделала не вело, а пошла поплавала. Это может вывести организм из равновесия и вес тронется. 3) Изменение внезапно времени занятия. То есть например я всегда занимаюсь по вечерам. А тут хоба легла спать в 21ч, встала пораньше и с утра потренила. Это может вывести организм из равновесия и вес тронется. Калории я бы не резала. Особенно если при этом страдает белок.
07 Aug 22 by member: Чумной суслик
|
А можете кинуть ссыль на Ваш купальник зелёный? Капец теперь хочу такой же
07 Aug 22 by member: Чумной суслик
|
Посмотрела Ваши тарелочки. Сплошные углеводы, белков очень мало.
07 Aug 22 by member: stepanova.olga.75
|
Класс!
Первое фото это парк на ст.Морская ?)))
07 Aug 22 by member: dkovalev195
|
Привет✨
•🧋•🌊•🪴•🧡•☁️•🍰•
Я - Маша, и я обожаю покупки на AliExpress. Хочу быть полезной и делиться своими находками🎉
Телеграм @ali_with_mari
https://t.me/ali_with_mari
✨
07 Aug 22 by member: foxway
|
У меня уже 3й месяц вес на месте. Надо продолжать делать то же самое, благодаря чему ушли те 8 кг и все получится у вас!!!
07 Aug 22 by member: Alina_mama_mia
|
Вес, то может стоять, это не показатель, смотрите по замерам, фоткам
07 Aug 22 by member: polina525
|
Чумной суслик, купальник сама шила. Даже выкройку отстраивала сама
07 Aug 22 by member: dadayan-95
|
у меня тоже вес месяц стоял, главное не сдаваться! Есть такая фраза очень хорошая- камень раскалывается не от одного удара, а от тысячи ударов, которые ты сделал ДО.
07 Aug 22 by member: SGamm
|
продолжать, просто делать и делать ни о чем не задумываясь...
07 Aug 22 by member: presnova.lubov
|
у меня тоже так было. долго стоял,а потом,прям на глазах начал таять. или пересмотрите свое питание,что-то изменить
07 Aug 22 by member: mariyaivanova199203
|
питаться по КЕТО
у меня только с ним вес уходит!
чего и вам желаю!))
07 Aug 22 by member: Аврора Надежда
|
Больше белка,меньше углеводов. Можете показать как выглядит ваши показания б/д/у.(круг).
07 Aug 22 by member: mwefimova
|
из-за того,что органищм перестроилсяна ваш дефицит каллорий,для него это уже норма.поэтому я советую питаться горками.это когда ты чередуешь каллории.допустим,2000-1800-1500(смотря,на сколько кк вы питаетесь.один день вы ешьте на 2000кк,следущий 1800кк,а потом 1500.и так нужно чередовать,пока вес не начнёт уходить.такое ещё бывает,когда много соли едите.всякие соленья,консервы задерживают воду в организме
07 Aug 22 by member: lucoj
|
сделайте перерасчёт каллорий здесь в программе, под нынешний вес и придерживайтесь строго тех каллорий которые программа вам выдаёт, не больше ни меньше
07 Aug 22 by member: простоцветок
|