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1904 kcal
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Fat: 70.10g | Prot: 195.78g | Carbs: 120.04g.
Breakfast: Profit Whey, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Pastel de Carne, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Other: Pastel de Carne. more...
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 Comments
Quase 3 anos de um novo estilo de vida. Completando 45 anos com novos hábitos e o foco no objetivo.
Aos poucos, sem pressa e fazendo da forma correta é possível chegar aonde se deseja.
✌️💪🧭
28 Jul 22 by member: lenopedrotti
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ahhhh que legal!!! meus parabéns!!!
28 Jul 22 by member: Mubacelar
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Mubacelar, mto obrigado. 🤗
29 Jul 22 by member: lenopedrotti
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Passa o segredo das pantu ai
29 Jul 22 by member: Silvamiza
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O meu, não é por nada não.. mas se eu chega nos 45 igual tu eu tô feito. Tá de parabéns mano de verdade, sem viadagem hauaha
30 Jul 22 by member: limalucasc
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Fala Magro, vc quer dizer das paturrilhas né?! Hehe.
Então, eu treino até pouco na verdade mas panturrilha é um músculo complicado de evoluir, tem que lascar ferro direto e dizem que genética pode favorecer pq sei de uns que treinam pra caramba e não salta pra fora.
01 Aug 22 by member: lenopedrotti
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Limalucasc, vlw, mto obrigado. Fico agradecido, isso nos ajuda a manter o foco e abdicar de mta coisa pelo objetivo.
Mas pelo que vejo vc é ainda bem mais novo e dá pra chegar lá mto melhor, basta o teu desejo ser maior que as coisas que te desviam do foco. Mete um treino bom pra lascar, alimentação com os macros da forma correta e um ótimo descanso que dá pra ir mto longe, pode ter certeza. Vlww
01 Aug 22 by member: lenopedrotti
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