|
masih menu yg sama dgn kmrn ayam pop,lalapan,sambel izin bertanya,kalo kalori harian tidak terpenuhi apakah bs turun bb? temen2 disini makan berat brp kali?? dan batas makan berat sore jam brp baiknya? msh bljr
|
1302 kcal
|
Fat: 34.83g | Prot: 90.04g | Carbs: 160.39g.
Breakfast: V-Soy V-Soy Cocoa, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lunch: Sambal Goreng, Pakcoy, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Sate Maranggi. Snacks/Other: Apel, Manggis, Yakult Yakult. more...
|
|
 Comments
Ijin share ya kak. kalo aku Pagi jam 9 makan salad sayur, siang jam 1 makan nasi+sayur+lauk, malem jam 6 makan terakhir sama kayak pas siang Nasi+sayur+lauk. Porsi kenyang, bb tetap turun🥰
28 Jul 22 by member: ZaskiaDelisha.J
|
minimal dipenuhi kalori BMR nya aja yaa....
28 Jul 22 by member: starwill01
|
@ZaskiaDelisha rutin sarapannya salad sayur ka?pake mayonais?
Ga ada jadwal ngemil??
28 Jul 22 by member: dewislowly
|
@dewislowy : salad sayur rutin tiap pagi kak bisa cek journal aku ya. Ngemil jarang, tp yg dikukus aja misal dimsum atau siomay tp bikin sendiri yg banyak sayurnya
31 Jul 22 by member: ZaskiaDelisha.J
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dewislowly's Weight History
|