Табата шикарна: высокоинтенсивно и не долго. Я семь лет назад на 16 кг. похудела, мне в этом в том числе хорошо табата помогла: ноги и пресс именно с ее помощью хорошо просушились. Но к сожалению, именно от этих бёрпи, которые также есть в протоколе табаты, я заработала остеоартроз правого колена.