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Em 3 meses ja perdi 17 kg , com déficit calórico e 40 min diários de cardio com descanso aos domingos .
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230 kcal
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Fat: 4.64g | Prot: 13.11g | Carbs: 34.35g.
Dinner: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras. more...
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