Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2022
|
61.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1228 kcal
|
Fat: 47.13g | Prot: 42.87g | Carbs: 162.12g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Каша Рисовая. Lunch: Формула Успеха Печенье с Кунжутом, Каравай Ржаной Хлеб, Борщ с Говядиной. Dinner: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Snacks/Other: Чай с Сахаром, Сырник, Брест Литовск Сметана 15%. more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sem_svetik_86's Weight History
|