Nanya dong gaezzzz... Kl ngitung pake kalkulator itu misal qt buat keaktifan kurang, dan hasilnya misal BMR 2000, aman ga misal makan di 2000,tp tanpa WO..apakah berat badan tetap akan turun atau bisa naek juga? (anggap WO nya bolak balik di dapur preparing pesenan ya... Selama 5jam)
|
82.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
998 kcal
|
Fat: 28.24g | Prot: 61.19g | Carbs: 118.08g.
Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Kikil, Nasi Putih. Dinner: Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Other: Green Sands Green Sands Lime & Lychee. more...
|
steady weight
|