Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2022
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2953 kcal
|
Fat: 99.06g | Prot: 199.20g | Carbs: 330.96g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Ogórek Małosolny, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Szubryt Kiełbasa Tatrzańska, Masło, Oskroba Bułka Fitness, Oskroba Chleb Orkiszowy, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Śmietana 12%, Mięso z Piersi Kurczak, Brokuły, Gotowany Seler, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Bulion z Kurczaka, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Morele, Brzoskwinie, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Zielona Papryka, Eridanous Halloumi, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Vitagro Talarki Gryczane, Sun Made Sok Jabłko . more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Biceps, przedramię, stożki hantle - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|