Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2022
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72.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2020 kcal
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Fat: 67.17g | Prot: 75.06g | Carbs: 261.08g.
Breakfast: おから蒸しパン, サツマイモ, マルサン オーツミルク, プロテイン. Lunch: ブロッコリ, ご飯, 佃煮, プチトマト, トップバリュ 蓮根キンピラ, セブンイレブン ゆでたまご, しめじ. Dinner: さつまいもの天ぷら, ナポリタン. Snacks/Other: 亀田製菓 ハッピーターン (4g), リキュール, デルタインターナショナル ロカボナッツ, 明治 北海道十勝カマンベール 切れてるタイプ, ナチュラルローソン カヌレ, スパークリングワイン. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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