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Oggi sessione di pesi! Stacchi da terra + affondi + macchina per i glutei + ponte sul tappetino + addominali + lat machine + lento avanti da seduta + 20 minuti di cardio. Sono soddisfatta, anche se devo aumentare i pesi per lo stacco la prossima volta! E chissenefrega di cosa dice la bilancia, facendo tutto come va fatto i risultati prima o poi li vedrò comunque!
View Diet Calendar, 30 January 2015:
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1181 kcal
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Fat: 45.03g | Prot: 56.87g | Carbs: 141.38g.
Breakfast: Tisana, Acqua, Noci, Kiwi. Lunch: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Olio d'oliva, Sugo di Pomodoro, De Cecco Rigatoni, Pomodori Ciliegini, Acqua, Caffè Espresso, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Le Conserve del Trentino Composta di Ciliegie, Sale, Wasa Integrale. Dinner: Patate (Polpa, Salate, Bollite), Carote Bollite, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Acqua, Succo di Limone, Sale. Snacks/Other: Tisana, Caffè, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Mandarino, Acqua, Activia Yogurt Naturale. more...
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1801 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Treadmill - 5 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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