|
pessoal eu tenho um elíptico em casa eu faço 10 minutos (bem rápido, passo correndo) e não aguento mais
eu queria aguentar pelo menos 30 mas estou muito muito sedentária fora que trabalho muito (home office) e nunca tenho tempoooo
alguma dica pra aumentar resistência? (alimentos que ajudem)
eu começo a sentir como se fosse ter um ataque cardíaco e gosto de sangue na boca
|
1258 kcal
|
Fat: 66.73g | Prot: 85.52g | Carbs: 71.22g.
Lunch: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Dinner: Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nestlé Aveia em Flocos, Linea Adoçante Culinário Sucralose Forno e Fogão, Menina Leite de Coco, Soya Óleo de Soja, Suco de Laranja, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos, Linea Adoçante Culinário Sucralose Forno e Fogão, Menina Leite de Coco, Soya Óleo de Soja, Suco de Laranja, Ovo. more...
|
|
 Comments
Muito obrigada mesmo gente 😊😊
07 Jul 22 by member: bia02te
|
Oi, sou nutricionista e meu noivo é personal. O que posso te falar é o seguinte, faça o quanto você aguentar, de forma leve, não tenha pressa, você começou a pouco tempo. E já tem muitas atividades durante o dia. Além de procurar avaliar sua saúde cardiovascular, em primeiro lugar. Sugiro que você primeiro vá adptando seu corpo ao exercício, de forma leve. Com o tempo você vai conseguir fazer bem melhor. Em relação ao alimento, carboidratos complexos, 3 ou 4 horas antes do treino, é um Excelente pré -treino. Se seu tempo for curto, coma carboidratos simples entre 1/1:30h antes do treino. Vai te dar mais energia! Espero ter ajudado. Tenho mais dicas como essa no meu insta profissional. @lmnutrindo
07 Jul 22 by member: m_eduardaxavier.nutri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|