|
Бахнула ужин аж на 430ккал🤦🏼♀️, но салат «Нисуаз» с консерв.тунцом мечтала сделать давным давно. Салат конечно💣Думала , там же рыба да овощи, ну сколько там будет ккал🤔? Оказалось🔝.Порция получилась большая 300гр., умяла за 5мин👌
|
1542 kcal
|
Fat: 79.38g | Prot: 84.47g | Carbs: 124.43g.
Breakfast: Нектарин, Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Язык Говяжий Отварной, Батон, Русский бисквит Бисквитное Пирожное. Lunch: Суп Пюре, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Оливковое Масло, Cuptaku Брынза , Консервированный Тунец, Вареное Яйцо, Помидоры, Салат Айсберг, Лук. Snacks/Other: Ревень, РИФ Омуль Холодного Копчения, Обычные Блины. more...
|
|
 Comments
03 Jul 22 by member: Arodaxis!
|
03 Jul 22 by member: Про100Алла
|
Про100Алла
Arodaxis, ну да я так решила.. Вроде просто салат, а когда пересчитала ккал задумалась430ккал, если как раньше ужинать, я бы ещё к нему бахнула основное блюдо
03 Jul 22 by member: Gala0108
|
Очень аппетитно выглядит, подскажите пожалуйста, какие ингредиенты
04 Jul 22 by member: zakharovaas3
|
Мой вариант салата такой:
-тунец консервированный 120 гр
-Салатный микс 160гр
-Помидор 1 Штука(100гр)
-Яйцо 4 Штуки
-Сыр рассольный, например фетакса 50гр
-лук репчатый 40гр (пол луковицы)
Заправка :
-Масло оливковое 3 ст.л
-Горчица 0,5 ч.л
-соевый соус 1ч.л
-Сахар 0.5 ч.л,
-Прованские травы по вкусу
Соль не добавляю, т.к сыр и соевый соус имеют её в избытке.
04 Jul 22 by member: Gala0108
|
И да, забыла написать.. С этого количества ингредиентов👇 получается 600гр салата примерно., т.е 2 больщих порции
05 Jul 22 by member: Gala0108
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gala0108's Weight History
|