|
Giderek sıklaşıyorum ama kilo kaybım yok tam burada yazan 1700 kaloriyi bile 1000-1300 lük kısmını zor dolduruyorum
Bunun nedenini anlamış değilim hala
Fazla kalori almayı denedim bi şey olmadı. Halbuki yürüyordum aynı zamanda bazı egzersizlerde yapmaya başladım.
|
657 kcal
|
Fat: 30.18g | Prot: 22.62g | Carbs: 77.98g.
Breakfast: Kayısı, Kavrulmuş Patates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. more...
|
|
 Comments
Çok sık tartılmayın minimum haftada 1 olsun. Makro alımlarınıza dikkat edin. Yağı ve karbonhidratı azaltın aldığınız kalorilerin çoğu proteinden gelsin. Bol su tüketin. Kilo kaybınız olacaktır 👍🏼
01 Jul 22 by member: mertgun_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
llzeynepl's Weight History
|