ксюня_кето's Journal, 01 Jul 22

у меня какое-то интуитивное полу-кето🙌🏼 обожаю сыр, яйца, мясо.. готова есть сутками! а вот углей наоборот совершенно не могу добрать, тк отказалась от сахара и глютена 

ulia902101, я это поняла) и давно не страдаю приступами обжорства, у меня нет срывов) и, оказывается совсем не завишу от сладкого) надо просто дать организму то, что он просит) 

я на кето 4 день, похудела на 1,5 кг. Пока тяжело даётся ночью, по ночам хочу есть, а утром очень хочу есть😁.  

annmous, вы скорее всего норму не доедаете. Я есть вообще не хочу, у меня наоборот ощущение, что я пихая силой в себя жиры просто издеваюсь над собой. Вчера болел желудок от несварения 

Как интересно недиетолухи - спецы про кето пишут 😂 зачиталась, поржала. Инсулинорезистентным и диабетикам эти разжигатели котлов что предложить могут? Ничего? А зачем тогда так громко триндеть о том, в чем абсолютно не разбираешься? Очень важено описание опыта сидения на яйцах и свинине, до рыготы. Хотя кето питание разнообразное. И блюд овердофига. Кто-то сидит на пп (а это что за херь? Когда фастфуд жрать перестал?), кому-то протокол lchf при выходе из кето в помощь. Безграмотное применение всегда чревато срывами. Но это не голова пустая, это кето - говняха 😂 

timosha_i_misha, поделитесь своим мнением насчет кето? Почему выбрали его? Очень интересно вашу точку зрения узнать тоже 

timosha_i_misha, ну расскажите свой опыт, я вроде подробно не описывала, что с чем ела) а только чего мне больше не хочется)) почему я должна предлагать что-то инсулинорезистетным? Я что эндокринолог? У меня проблем с углеводами не было до кето) да и потом решились быстро. Благо здоровье крепкое. Вам хорошо, радуйтесь, мне не понравилось в кетозе. 

Особенно, нравится когда, говоришь, что тебе не подошло это питание: дык это ты неправильного кето придерживалась))) прямо тоже спецы-экстрасенсы)) 

сорри,девочка annmous если вы на кето 4день и вы ВСЕГДА хотите есть---вы не в кетозе🤔,факт 

Ксюша Винникова,сколько людей, столько и мнений,Берг --врач с огромным опытом,есть фокус группы на которых он применял свои разработки,(диванные критики не могут этим похвастаться).И даже если включить логику--овощи +мясо ещё никому не помешали,а жиры(правильные)--залог поступления строительных материалов,энергии и сытости по итогу🤗 

Timosha_i_misha спокойствие, только спокойствие :-)) Ну вот у меня, допустим, инсулинорезистентность и диабет 2 типа... были. Со снижением веса на 20 кг и адекватной лекарственной терапией диагнозы сняли, сейчас просто НТГ в карточке стоит, дозировку лекарства снизили до минимальной. Анализы крови в норме. Все в рамках сбалансированной диеты, без кетозов, без побочных эффектов, слабости и "тупняка" (моя работа не позволяет такой роскоши), без необходимости готовить себе отдельно от всей семьи и брать на работу что-то хитровыгнутое, без перерасходов на продукты. Сейчас добавила силовые упражнения (физнагрузка хорошо повышает чувствительность к инсулину), посмотрим на результат в течение полугода, а там может и лекарство уже не понадобится. Нутриенты надо считать и калорийностью рациона управлять, это единственный недостаток, но для пользователей FS это не проблема. Кето- -- это не выход в долгосрочной перспективе. Сбалансированный рацион -- выход. 

Я погналась за быстрым результатом, и отсутствием голода. Что обещали все КЕТОзники вокруг. Как итог, смогла скинуть 6 кг, за 2 месяца. Потом вес стоял, скакал. Всего продержалась 4-5 месяцев. Но столкнулась с тем, что отказываться от фруктов и иногда тортиков, а так же холодного пива или фруктового вина, летом, для меня слишком большая жертва. А вот дальше больше. Я ела и не могла наесться, ничем. А потом вес начал расти, я пробовала считать ккл, но снижения практически не было, теряла по 1кг в месяц, ни сырости, ни удовлетворения. Я опустила руки... И набрала 15 кг... Поняла, что эксперименты с урезанием БЖУ и строгими ограничениями не для меня и все это плохо кончается. Сейчас соблюдаю ИГ (непрекращающийся голод, который я испытывала даже плотно поев, прошёл) и считаю калории. Позволяю себе все, что могу пожелать. Вес, очень медленно, но хоть так, движется вниз. А ещё очень хотелось выпечки, не КЕТО. Все эти заменители, псилиумы, ореховая мука, самообман.  

да, на кето похудела сильно. но не из-за кето, как такового. а потому что на нем есть неохота. у меня была однообразная еда, мне не хотелось её есть))) так что по сути, похудение на кето - это та же сниженная калорийность, но естественным путём  

kavolekat, отдельный котел в аду с наваристым бульоном - вас уже можно разбирать на цитаты ✍️ 

послушаю) 

Оксиджена, мануальный терапевт, считающий себя диетологом? Я за доказательную медицину. Как только мировое медицинское сообщество признает заслуги доктора-комиавояжера, толкающего свои курсы задорого на родине, тогда и посмотрю. 

В первую очередь улучшилось состояние кожи,волос. Нет больше эмоциональных качелей. Нет усталости как раньше, больше энергии. Чистое сознание. Уменьшились объёмы и вес.  

+ соблюдаю ИГ 8/16. Запаха ацетона нет.