Девочки на кето, расскажите почему выбрали именно его?я пока в этом новичек и не пойму нравится мне или нет, результата тоже пока не вижу
|
1488 kcal
|
Fat: 130.26g | Prot: 66.55g | Carbs: 8.04g.
Breakfast: Говяжья Грудинка, Редис, Авокадо Авокадо, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками. more...
|
|
1 to 20 of 38
Comments
я выбирала кето, потому что все кетозники обещали офигенный прилив энергии и суперскую работу мозга. я честно просидела на кето полтора года. энергии как не было, так и не стало, даже чуть больше не стало. а мозг лично у меня стал соображать хуже (интеллектуальная работа была, очень заметила). в итоге, не получив нужных профитов, я вернулась к обычному питанию. зато последствия кето лично для меня - я теперь не могу есть мясо((( видимо, переела и оно надоело совсем.
01 Jul 22 by member: Kseniya-266
|
Ксения, удалось сбросить вес на нем?
01 Jul 22 by member: ксюня_кето
|
Я на кето с 13 июня, энергии стало больше, лучше концентрация, быстрее стала соображать.Пока ушло 4'5 кг. Но я соблюдаю очень строго и вместе с ИГ, а также с деффицитом калорий.Пока довольна.Нет вообще сильного голода, нет тяги на сахар, хотя всегда была зависма от него.
01 Jul 22 by member: Юляшик48
|
Я, если так можно сказать, на полукето. Жиров больше рекомендуемой нормы употребляю, но углеводов больше 50г употребляю. В кето не более 50г употреблять можно. Так, что, наверное, это не совсем кето. Все это уместила в 1200 ккал. Чувствую себя отлично. Раньше одними углеводами питалась и была постоянно усталость, апатия и голод. Подстроила кетодиету под себя и все замечательно.
01 Jul 22 by member: letuchelena228
|
01 Jul 22 by member: ulia902101
|
01 Jul 22 by member: N c:
|
letuchelena228, а как вам удается набирать жиров даде больше? Что вы едите? У меня основная проблема, что жиры просто не лезут в меня
01 Jul 22 by member: ксюня_кето
|
тоже не пойму, зачем вам это кето, если достаточно просто считать калории и увеличить затраты энергии.
а ещё ужасный запах ацетона от кетозников. фу. ужасно
01 Jul 22 by member: dmitrishin_al
|
на вашей тарелке ОЧЕНЬ мало овощей,должно быть около 200г и в основном зелёных а так же зелень
01 Jul 22 by member: Оксиджена
|
Найдите на Ютубе доктора Берга, очень толковый.Из ощутимых плюсов у меня: уходят объемы,нет зажоров,нет голода,тяги к сладкому,стала есть много зелени,энергия бьёт ключом.Из минусов:без шампусика грустно😆
01 Jul 22 by member: Оксиджена
|
Оксиджена, я начала как раз с Берга и миски овощей. Но потом в сообществе меня убедили, что Берг такой себе специалист и его теория далека от классического кето. Поэтому, произвела корректировку, сократила овощи, убрала орехи, помидоры, сыр. Жду, что теперь смогу войти в кетоз
01 Jul 22 by member: ксюня_кето
|
Kseniya-266, я яйца год не ела потом))) а запах жирной свинины до сих пор не выношу)))
01 Jul 22 by member: Марья__Моревна
|
mariaganikhina, но ведь вы наверняка ощутили плюсы кето? Какие?
01 Jul 22 by member: ксюня_кето
|
Ксюша Винникова, поначалу, как в кетоз вошла, штырило слегка. Это как раз тот период, когда все неофиты пишут хвалебные отзывы и с маниакально горящими глазами агитируют всех отказаться от углеводов. По факту плюсов практически не ощутила
01 Jul 22 by member: Марья__Моревна
|
Выбрала кето-решила попробовать,похудела быстрона 6кг за 1,5мес
Но…запоры замучали с болями в прямой кишке,упадок сил,энергии 0,разболелась печень
Решила что хорош организм мучать и на пп вернулась,
01 Jul 22 by member: RossiyaSandra
|
RossiyaSandra, а как сказался переход на пп. Был привес?
01 Jul 22 by member: ксюня_кето
|
Преимуществ у кето-... никаких. А вот побочных эффектов и осложнений можно словить вагон.
Кетодиета -- это терапия отчаяния для лечения устойчивой к лекарствам эпилепсии. В больнице и под контролем врача. Точка. Для "диетолухов", которые агитируют за кето- как панацею для похудения и здоровья должен быть отдельный котел в аду с наваристым бульоном :-)))
Все (абсолютно все!) диеты работают только при ограничении средней суточной калорийности рациона. Диеты с уровнем углеводов ниже 40% от суточной калорийности и выше 60% показывают высокие уровни смертности в долгосрочной перспективе.
Поэтому не стоит усложнять себе жизнь имхо, сбалансированной (гуглите) диеты с дефицитом калорий в 10-15% для снижения веса более чем достаточно.
01 Jul 22 by member: kavolekat
|
Все положительные эффекты, которые приписывают кето- (не тянет на сладкое, долгая сытость) -- обеспечиваются достаточным потреблением белка, около 1,5г на кг веса. Сделайте такое потребление белка на сбалансированной диете (и про норму жиров не забываем) -- и точно также и сытость будет, и на сладкое не будет тянуть.
01 Jul 22 by member: kavolekat
|
Ксюша Винникова, я отвечу))) у меня были самые грандиозные КП в жизни после ухода с кето))) 1 кг вафель- легко, потом 5-6 круасанов, пол банки шоко-пасты и в заключение упасть лицом в кастрюлю картофельного пюре))) недели 3 это пищеблудство продолжалось ежедневно, потом на убыль пошло
01 Jul 22 by member: Марья__Моревна
|
Мария очень эпично изложила) особенно про пюре понравилось) я на сбалансированной, и точно говорю, если добирать белки жиры, углеводы под активность, то не будет кп и будет чувство сытости и удовлетворённости от происходящего. У меня сегодня просто лаваш вожделенный вписан в бжу) я поэтому такая добрая)))
01 Jul 22 by member: ulia902101
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ксюня_кето's Weight History
|