|
72 ve 62 kg. Gördüğünüz gibi, zaten bir belim vardı. Diyetimi düzenlemeye başladıktan bir yıl sonra ortaya çıktı. Kilo sadece kalori açığı olduğunda verilir. Eksikliği yoktur, kilo vermezsiniz. ve eğer oranlar oluşturmak istiyorsanız, o zaman sadece kuvvet egzersizleri yapın. Artık kilo hedefime ulaştığıma göre, vücudumun kalitesini artırmak istiyorum. bu uzun bir yol. 2009'dan beri kalori sayıyorum. 2018'den beri Fetsecret'tayım. buraya 68 kg ağırlıkla geldi. sonra 80 kg'a kadar kazandı. aldı ve gitti. ama bel açıkça yerinde kaldı. Spor salonunda sadece beslenme ve disiplinin güzel bir vücuda sahip olma arzusunu etkilediğini defalarca yazdım. Artık pasta yiyip bira içebiliyorum. Ama her zaman kontrol bende. Bazen tüm bunları düşünmeyen insanları kıskanıyorum. ve şişmiş bir göbek veya aşırı yağdan memnunlar. Kendilerini çok severler ve hatta kendilerini rahat hissederler. Ben narsist bir idealistim. İstediğim gibi olmasına ihtiyacım var. Küçük adımlarla ideal bedenime doğru yürüyorum ve sonucu çok beğeniyorum. Kötü Türkçem için özür dilerim, bu benim ana dilim değil.
|
1113 kcal
|
Fat: 65.71g | Prot: 58.91g | Carbs: 59.83g.
Breakfast: Сыр, Сахар, Яйцо (Целое), Сыр, İçim Doğal Süt, Сливочное Масло. Lunch: Кетчуп, Запеченный Картофель, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Сахар, İçim Doğal Süt. Dinner: Шоколад с Миндалем. Snacks/Other: Розовое Вино. more...
|
|