Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
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73.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1436 kcal
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Fat: 36.49g | Prot: 95.73g | Carbs: 155.27g.
Breakfast: おから蒸しパン, サツマイモ. Lunch: ズッキーニ, ご飯, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, プチトマト, ニチレイ ハンバーグ, セブンイレブン ゆでたまご, キュウリの漬物, 梅干し. Dinner: イカ焼き, ビール, 西友 イカと筍のXO醤ソース, セブンイレブン 牛すじ煮込み, 焼き魚. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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