A un año de retomar el ejercicio y luego de perder poco más de 20 kilos.
|
781 kcal
|
Fat: 24.93g | Prot: 87.89g | Carbs: 47.34g.
Breakfast: Pimiento Rojo, Arroz Blanco, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Lunch: Plátano, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco, Pimiento Rojo. Dinner: Farmacias Similares Simi Low Carb Protein. more...
|
|
Comments
bro felicidades 👏👏👏 tu mejor consejo para abdomen cual seria ??
28 Jun 22 by member: Raul.cop
|
Dinos como te marcaste tan lindo???
28 Jun 22 by member: arianaraquel88
|
Pues 😅 diría que me marqué así por una combinación de la dieta, el déficit, mi entrenamiento y el trabajo, soy entrenador de gimnasio y eso me hace estar parado prácticamente las 8 horas, más aparte los ejercicios que tengo que hacer con los clientes más aparte mi rutina (que suele durar casi 3 horas) entonces todo eso me hace quemar muchas calorías, y mi dieta realmente no es de tantas, mi déficit me hizo perder muchísima grasa y quedé así jaja 😅
28 Jun 22 by member: Beu097
|
Y respecto al abdomen, el mejor tip que puedo dar es no obsesionarse con que se marque, muchos creen que por entrenarlo todos los días es que se marca cuando lo cierto es que no es necesario un ejercicio tan constante, con hacerlo 3 veces a la semana con rutinas bien enfocadas y que lo trabajen completamente es más que suficiente, de ahí otro punto muy importante es ser paciente, eventualmente uno pierde grasa y se notan los cuadritos, es cosa de esperar y ser constante con la dieta y el ejercicio 😄.
28 Jun 22 by member: Beu097
|
Gracias bro si tendre paciencia y constancia. Gracias por el consejo te estare contando en un mes como me va
28 Jun 22 by member: Raul.cop
|
tienes un abdomen de admiración y también de envidia 😄 jajaja. ntc. Felicidades por tu dedicación!
30 Jun 22 by member: 04Amaya11
|
Wow, que impresionante, se ve bien, Felicidades.
02 Jul 22 by member: LaQueNoDejaDeIntentar
|
falta bastante pecho, hombros y dorsales
08 Jul 22 by member: alexassss1
|
Jajaj no es cierto, no te hace falta nada, ese es el cuepo que nos gusta a muchas, no lo exagerado! Te ves de 10!
08 Jul 22 by member: arianaraquel88
|
10 Jul 22 by member: icegineth
|
Muchas gracias por sus comentarios 😊 no todos buscamos vernos como fisicoculturistas 😆 personalmente prefiero verme discreto a verme más tosco, además vengo de 23 años de hacer "volumen" 😂 creeanme que lo que menos quiero ahorita es subir tallas jajaja
19 Jul 22 by member: Beu097
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|