|
Разница 14 кг!🔥 грамотный дефицит ккал, регулярные тренировки 💪🏻 активность дневная 🤪
|
1460 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 111.65g | Carbs: 103.26g.
Breakfast: Nescafe Gold, Лента Сыр Витязь 50%, Яйцо, Яичный Белок, Творожный Пирог. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Сметана 20%, Картошка Тушеная, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи. Dinner: Кефир 2,5%, ЯНТА Брынза, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи, Яйцо. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
 Comments
23 Jun 22 by member: mrcnkh
|
Здравствуйте. Это за какой период у Вас? )
23 Jun 22 by member: Anas40
|
23 Jun 22 by member: Lera0402200
|
23 Jun 22 by member: snezha_pp
|
отлично ! еще улыбку добавьте ! красоточка !
23 Jun 22 by member: Lika pro
|
Здорово, Вы молодец! Ноги красивые 🔥
23 Jun 22 by member: FABULAus_Things
|
23 Jun 22 by member: Валерия Коршикова
|
🔷♥️♦️🔹🔶♥️🔶ПРИВЕТ❗🔹♦️🔶♥️
МЕНЯ ЗОВУТ ИРИНА,Я С Г.НОВОЧЕРКАССК.Я СОЗДАЛА ГРУППУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ В ВАТЦАП 👍И ХОЧУ ТЕБЯ ТУДА ПРИГЛАСИТЬ
ГРУППА БЕСПЛАТНАЯ.
ХУДЕЮ САМА ВМЕСТЕ С ВАМИ.
🔶♦️МНОГО РЕЦЕПТОВ,СОВЕТОВ И Т.Д.🔶♦️
СЕЙЧАС ЛЕТО МНОГО ОВОЩЕЙ ФРУКТОВ ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ПОРЯДОК БЕЗ ПРОБЛЕМ 🔥💃
ЕСЛИ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ НАПИШИ МНЕ ВАТЦАП 89518438857
ХОЧУ С ВАМИ И Я ТЕБЯ ДОБАВЛЮ♥️♦️🔶
ЖДУ,ДО ВСТРЕЧИ🤗♥️🌹🥑
23 Jun 22 by member: ertij
|
24 Jun 22 by member: pertgirl
|
умничка, прекрасный результат, не теряйте настрой и улыбайтесь
24 Jun 22 by member: swollowcheeks
|
я не фоталась жаль, молодец так держать
24 Jun 22 by member: Yuliyamakk
|
24 Jun 22 by member: etoyay
|
супер! поздравляю! хороший результат. посоветуйте тренировки. дома сами занимаетесь?
24 Jun 22 by member: sem240315
|
блин, как вы так подтянули живот ? я даже когда 45кг весила всё равно кожица висела ( всё перепробовала((
24 Jun 22 by member: 49*kg
|
Занимаюсь в зале /дома/) кожа не скажу что висит но в тонус я ее привожу после родовой деятельности. Занимайтесь спортом+ Активность 10 тыс шагов в день + адекватное питание . Обёртывание всякие это чисто для ухода , но проблемы так не решит) решает все питание
24 Jun 22 by member: Lera0402200
|
Посоветуйте тренировки по которым дома занимаетесь)
24 Jun 22 by member: sem240315
|
Ютуб( силовые тренировки дома) занимаюсь без всего. Чисто поддерживаю себя. А в зале пахаю💪🏻🤪
24 Jun 22 by member: Lera0402200
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lera0402200's Weight History
|