|
Несколько лет набирала вес. По чуть-чуть, по малу. И все думала: ну когда-нибудь займусь, сброшу, похудею. Но всякие попытки ограничивать себя в еде - даже только мысли об этом - приводили к тому, что я только психовала и от психоза жрала больше. Тем более, что семья влияет и вообще готовить люблю. Йога, тренировки, спорт - это все замечательно, но я человек не спортивный, и все это насилие над собой не то чтобы много радости не приносило, но результата особого не давало, а для меня смысл-то был именно в результате: очень хотелось похудеть.
Теперь нашла реально работающий, подходящий мне вариант и спокойно, потихоньку худею - без особых нагрузок (легкая зарядка и пешие прогулки) и без постоянного контроля качества и количества пищи. Надеюсь, к лету скинуть еще 10 кг как минимум, а как максимум - 15.
View Diet Calendar, 16 January 2015:
|
816 kcal
|
Fat: 32.62g | Prot: 89.19g | Carbs: 96.93g.
Breakfast: Суп из Индейки с Фасолью, Травяной Чай, Зеленый Чай, Вода, Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lunch: Чай, Шарлотка с Яблоками. Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Dance (slow step) - 10 minutes, Desk Work - 8 hours and 10 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Housework - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
|