|
12:30
|
85.2 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 61.38g | Prot: 109.73g | Carbs: 163.18g.
Breakfast: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Бабушкина Крынка Творог 1%, Евроопт Банан, Кофе с Молоком, Сахарный Песок. Lunch: Гуляш из Говядины, Салат Овощной с Маслом, Шурпа, Экспонента Напиток Кисломолочный Клубника-Арбуз. Dinner: Ячневая Каша, Экспонента Напиток Кисломолочный Клубника-Арбуз, Коммунарка Шоколад Президент без Сахара 72%, Арахис, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм. Snacks/Other: Умный Выбор Гранатовый Сок. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kriyakovkriyakov's Weight History
|