|
Отчет 05.06.2022
Завтрак 454ккал
Обед 499ккал
Ужин 451ккал
Перекус 250ккал
Итого за день ≈1654 калории, 137.82г белка, 52.73г жиров, 155.23г углеводов, 30.5г клетчатки
Тренировку поленилась делать, тк никак не вписывалась в планы и невыносимую жару
Постаралась это компенсировать шагами, ±8020
Вес, кстати, уже давно стабилен, 44.2кг,что не может не радовать 🙃
|
1661 kcal
|
Fat: 53.00g | Prot: 138.22g | Carbs: 156.91g.
Breakfast: Эколайн Овсянка, Савушкин Творог 5,5%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Виталад Протеиновый Батончик Малина, Евроопт Банан, Exponenta Imuno+ Земляника-Липа, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы. Lunch: Hortex Цветная Капуста, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Салат Айсберг, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Яичный Белок, Яйцо, Hortex Брокколи , Грецкие Орехи, Gusto Гречка Ядрица, Желтоперый Тунец. Dinner: Эколайн Овсянка, Яичный Белок, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Exponenta Immuno Shot, Евроопт Банан, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Эколайн Овсянка . more...
|
|