|
Ложусь около 12:00, прогулка 10.000 шагов, прослушала курс по питанию и телу от психолога. Главное:
- шаги
- нет диетам, менять порции и расписание приёма пиши
- больше игровой активности, спортзал позже
- ставить только свои цели: удобство, здоровье
- толстеем мы в основном из-за перекусов
Цель: здоровое питание и активность из любви к себе и к жизни (не из-за стресса), принимать комплименты нравятся
|
72.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.6 kg a Week
|