Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2015
|
72.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2015:
|
1407 kcal
|
Fat: 39.67g | Prot: 54.71g | Carbs: 218.93g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Желтый Сладкий Перец, Сыр Эдам, Кофе с Молоком, Мультизерновой Хлеб, Орехи Кешью, Миндаль. Lunch: Quickbury Хлеб с Семенами Подсолнечника, Куриная Грудка, Prime Star Рис с Овощами. Dinner: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Белая Дача Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Горчица, Мёд, Соевый Соус, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Майонез, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Хурма, Банан, Сыр Маасдам, Желтый Сладкий Перец, Мультизерновой Хлеб, Яблоко Зеленое, Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Сушеные Яблоки. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sapfir58's Weight History
|