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Por fin tuve el animo de tomarme la disminución de peso con cambio de hábitos, y agrado. perdí 6kg de los ganados en la pandemia..Espero seguir bajando más.
Anotar las calorías en la app cuando hay chanchadas ha sido útil así como el enjuague bucal que quita el dejo dulce que invita a seguir comiendo.
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82.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2250 kcal
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Fat: 123.14g | Prot: 111.41g | Carbs: 179.55g.
Breakfast: Colun Leche Semi Descremada, Soprole Yoghurt Batido, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Manzana, Aceite de Oliva, Lechuga, Tocino (Curado, Frito, Cocido), Guiso de Lentejas. Dinner: Ensalada de Frutas, PF Salame Tipo Italiano, La Crianza Jamon Serrano, Empanada de Queso, Los Tilos Queso Camembert. Snacks/Other: Queque, Cheesecake. more...
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steady weight
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