|
Вот и наступило плато( Вес стоит уже три недели на одном месте, правда талия стала меньше на 3 см, все остальные объемы не поменялись. Казалось бы логично, если наступает плато, снизить либо калории, либо увеличить активность.Что я и сделала, но не помогает. Стала ещё помимо зала заниматься дома по ютубу. Питаюсь в среднем на 1300-1500 калорий. Рост 173, вес 57. Также ещё, чтоб моральнее было легче позволяю читмил и с новыми силами приступаю снова к своему питанию. Кто сталкивался с такой проблемой? Как сдвигали вес? Пишите в комментариях, буду рада.💔
|
1817 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|