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Lunes: cuádriceps y glúteos
Martes: pecho y tricep
Miércoles: espalda y bicep
Jueves: hombros y trapecio
Viernes: femoral y gemelos
Sábado: pecho y espalda
Domingo: descanso
Qué tal esta rutina??
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66.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4026 kcal
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Fat: 90.75g | Prot: 152.75g | Carbs: 596.85g.
Breakfast: Manzana, Quaker Avena Tradicional , Laive Mantequilla, Bimbo Pan Blanco Slim, Quaker Avena Tradicional , Huevo Duro. Lunch: Plátano, Gloria Yogurt, Lechuga, Papa Cocida, Gloria Trozos de Atún En Aceite Vegetal, Arroz Blanco Cocido. Dinner: Gloria Yogurt, Kellogg's Corn Flakes, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. more...
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