queenindah's Journal, 25 May 22

keren kak...tapi tetap barengi dengan olah raga kak...biar makin bugar 

Caranya gimana kak? 

Share cara nya dong ka, baru mulai nihh 

Makannya 100% clean food kak? 

woww aku 2 bln cuma turun 4kg,diet santai si. btw mkn brp kalori ka sehari? 

Mau dong kak share caranya... 

share caranya dong kak, biar bisa ngikutin juga, 

spill caranya dong cantik 

kereenn siss... aku defkal 5bln cm turun 7kg 😂 klo gak liat jurnal di FS hampir gak percaya bs turun 7kg.. dan sedikit bangga dong sm dirisendiri..wkwkwk krn aku gak pernah diet sblmnya, dl klo liat trend2 diet kya keto, mayo, debm, ocd, udah nyerah duluan liat aturan, dan pantangan2nya... wkwkwk boro2 dijalani, akhirnya terima nasib genduutt... 😭😭  

spill cara defisit kalori nya dong kak  

Semoga menyusul bisa juga heu😭 

Hy kalian maaf aku baru baca yah, aku spill cara dietku tapi aku tidak sarankan untuk kalian yg punya maag, dan juga gak kuat fisik. Nanti 2 jam lagi mampir di profil ku aku share di sana  

LIAT PROFIL KU GUYS AKU UDAH SPILL CARAKU DIET 

kalo lagi defkal cemilin fitbar ngaruh gk sih? 

@nugrohoripen klo 1 aja gpp sih menurutku. Tapi kalo di bandingkan sari gandung 3 keping, mending sari gandum 3 keping 90kal 

liat profilnya kok makan di bawah bmr kak? apalagi di bawah 1000kal 🥲 Kalo dibiarin lama2 jadi ngaruh ke mens, rambut rontok, dan masalah kesehatan lain 🙈 Yuk cek kebutuhan kalori di web "tdee kalkulator" atau sesuaikan sama kebutuhan kalori di fatsecret sudah pasti defisit kalo tujuannya turun bb. Semangat diet sehat ❤ Gak perlu instan, yg penting jangka panjang ☺ 

uda ketebak under BMR 💃🏻