20 May 22 by member: mutricis
|
Kunci diet itu sabar, semuanya butuh waktu.
aku diet ±1 tahun udah turun
17kg makanku juga ngga yg ekstrim² masih ttp makan eskrim, nasi Padang, dll
Kamu harus rajin olahraga biar bentuk badanmu bisa bagus karena Berat badan ideal bukan berarti bentuk badannya juga ideal
kurangin beli makanan, banyakin masak sendiri
Semangatttt
20 May 22 by member: dillajustitiaam
|
dibawa enjoy aja kak, jangan terlalu dipikirkan dilalui sebisanya aja asal niat usaha dan doa
20 May 22 by member: ayuanjar
|
Aku juga ngerasa gini kak kadang, tp semangaat terus kak, coba 1-2 bulan klau emang gaada hasil minta bantuan nutrisionist gpp kok
Semangatsemangat! yakin bisa
20 May 22 by member: miryamnaomi
|
katanya badan nya lg cape ka klo bb susah turrun. coba jgn dlu diet 1 minggu baru nanti defisit kalori lg
20 May 22 by member: ridanura
|
Sama olahraga kak dikit dikit
20 May 22 by member: BellaVe
|
saman kita..aku jg bb nya blm turun2 ne...rasa nya pengen menyerah jg..
20 May 22 by member: ica raisa
|
Semangat kak, sambil cardio min 10 menit🥰
20 May 22 by member: gabriellazelvi
|
sama olahraga kak..biar ngebantu juga untuk penurunan berat badan,aku dulu jg pernah diet tanpa olahraga..susah turun emang sampe nyerah😁
20 May 22 by member: rafania adham
|
sama olahraga kak..biar ngebantu juga untuk penurunan berat badan,aku dulu jg pernah diet tanpa olahraga..susah turun emang sampe nyerah😁
20 May 22 by member: rafania adham
|
klo aku bukan pasrah udh ga mau lihat timbangan.. defkal udh mau 2 minggu blum lihat timbangan...
20 May 22 by member: maia farrendra
|
semangat kak yu bisa yuuu
20 May 22 by member: anggitapratiwi87
|
20 May 22 by member: byyy""
|
20 May 22 by member: Putri Y
|
cobain tidur awalan, minum air banyak, makan makanan yang bisa mempercepat metabolisme deh
20 May 22 by member: wjj_xjj
|
Coba kaka nonton playlistnya “dietsantuy” diyoutube deh nanti kaka bakalan dapet ilmu dan jadi nambah pinter tentang perdiet dietan,alhamdulillah bb ku turun 2kg
20 May 22 by member: allabout.uti
|
Perut susah sekali ya apalagi kalau sdh pernah hamil. Pengalmaan pribadi, dulu pernah diet dan rutin olahraga sampai bmi 18.5, eh perut atas rata tetapi tetap saja kantung perut pasca sectio menonjol dengan lemaknya… kynya kali ini nyerah deh mau cavitation saja🥲
20 May 22 by member: shiningdinda
|
@Mutricis, aku ngikutin wo nya Chloe Ting seminggu 4-5×
21 May 22 by member: Reva suci
|
makasih temen-temen dukungannya. Aku juga udah olahraga kok. Tapi emang badanku tipe yg susah turun, naik pun juga susah. Walaupun BB tetep tapi lingkar perut bisaa lebih besar.
21 May 22 by member: Reva suci
|
coba belajar interemiten fasting kak,mulai 12 jam dulu usahakan makan terakhir jam 5 atau 6 sore,benefitnya banyak kak,kalo ufah terbiasa kita ngak jd mudah lapar,dan kepengen makan tinggi karbo lagi.banyakin makanan tinggi protein dan lemak sehat kyk alpukat,kacang almod spy cepat kenyang,kurangi lemak2 ngak sehat dr minyak goreng ganti pake butter(bukan margarin)
21 May 22 by member: gabriel81808
|