|
Ну что, Рита.
Зима прошла. Да, она была тяжёлой. Абсолютное отсутствие дисциплины, твиксы на ночь и никакой физической нагрузки.
Отмечу для себя два пункта, когда я ем не то, что хочу и сколько хочу:
1. Когда муж дома.
2. Когда плохая погода.
3. Перед тем, как укладывать ребёнка спать (вроде и своим ничем не заняться, и ей надо дать время закончить игры).
Хотя второй пункт первичнее. В холодную погоду гулять не нравится, хочется больше тёплых напитков и еды.
Вчера целенаправленно не стала покупать чай. Это самая дурацкая привычка - пить чай после еды: начинает распирать и сладкое ем много, потому что стакан чая большой. Если не пить чай, то и закусывать не надо будет.
Итак, начнём потихоньку опять:
1. Считаю ккал
2. Не пью чай после еды (возможен на перекус)
3. Тренировки через день
4
|
908 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 31.54g | Carbs: 76.74g.
Breakfast: Магнит Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао. Lunch: Селяночка Батон Нарезной, Пятерочка Сахар, Красная Цена Сайра Натуральная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домашний Вкус Аджика, Большая Кружка Сметана 15%, Простоквашино Молоко 3,2%, Мираторг Пельмени Домашние. more...
|
|