|
Отчетик 12.05.2022
Завтрак 459ккал
Обед 499ккал
Ужин 459ккал
Перекус 241ккал
Получилось ≈1658 калорий, 138.66г белка, 52.31г жиров, 156.56г углеводов, 27.2г клетчатки за день
Тренила ягодицы и ноги. Текло так, что вся майка мокрая была🔥 занятость трени чуть больше часа
Целый день лил дождь и дул сильный ветер, так что не гуляоа и прошла очень мало : ±4500 шагов
Вес 44.4кг, с жкт все ещё проблемки. Ничего страшного, скоро все будет хорошо
|
1667 kcal
|
Fat: 53.12g | Prot: 137.49g | Carbs: 156.61g.
Breakfast: Евроопт Банан, Местное Известное Арахисовая Паста «Классик», Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Эколайн Овсянка, Савушкин Творог 5,5%. Lunch: Грецкие Орехи, Exponenta Йогурт Имбирный Пряник Exponenta, Hortex Спаржа, Мелькруп Чечевица Благая, Vegitalia Стебель Сельдерея Свежий, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Гроднохлебпром Хлеб Бородинский Ароматный, Яичный Белок, Яйцо. Dinner: Грецкие Орехи, Exponenta Йогурт Имбирный Пряник Exponenta , Здоровое Питание Соевые Кубики Гуляш, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Vegitalia Стебель Сельдерея Свежий, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Молочный Мир Сыр Голландский Премиум 45%, Barilla Spaghettoni N.7. Snacks/Other: Клубника, Виталад Батончик "Протеиновый с Малиной", Exponenta Йогурт Имбирный Пряник Exponenta, Грецкие Орехи, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|