|
Прошло достаточно времени после развода, пора брать себя в руки. Я подготавливаю организм к ежедневному бегу, но с большим весом соответственно и большая нагрузка на суставы. Пока стараюсь ходить ежедневно по 10 тыс и делать мин. нагрузку.
|
 Comments
Не переживайте!Всё получится!Я вон вообще не бегала,а только ходила,и то больше по выходным,что не мешало мне сбросить больше 20 кг.Вот теперь я и бегать могу😄!Главное верьте в себя!Вы красавица!!!
11 May 22 by member: polinariana
|
Полиночка, если Правильно обращаюсь🤗🌹🌹🌹, Вы такая умничка, спасибо ОГРОМНОЕ за поддержку, что не прошли мимо, замотивировали, хочу теперь с Вами бегать!!!😭😭😭😂😂😂💋💋💋
11 May 22 by member: ksen.doo
|
Всё получится 🙏😍💐какой у вас вес? Я тоже хочу начать бегать, но вес не маленький 🙈
11 May 22 by member: stomatolog2015
|
11 May 22 by member: Натали Суржанская
|
Стоматолог, ❤️🤗 Большое спасибо, что поддерживаете🥰! Вес у меня сегодня 85,4. При таком весе или больше, по себе знаю, бегать очень тяжело: ноги быстро устают, суставам коленным мы только вредим, сердцу тяжелее работать, пульс просто зашкаливать может, при этом ооочень хочется пить и пить нужно постоянно, хотя бы полоскать рот или смачивать губы, в глазах темнеет периодически во время продолжительного бега с ускорением😖. Раньше я бегала при весе 69-75 такого не было, хочу подождать хотя бы до 80 кг. А если не дождусь и потянет побегать, то чередуя бег с ходьбой на даче в парке, чтобы никто не видел моей одышки и мук🤣. Медленный, но продолжительный темп, сменяющийся на ходьбу, как только почувствуете дискомфорт в ногах, в сердцебиении или ещё где, то не усердствуйте, лучше пройдите оставшийся путь. Давайте со мной❤️❤️❤️!
11 May 22 by member: ksen.doo
|
Натали, спасибо Вам💋💋💋🌹🌹🌹!!!
11 May 22 by member: ksen.doo
|
удачи~~~ но лучше найдите возможность заниматься на элептическом тренажёре, для новичка он больше подойдёт для формирования каркаса и снимет нагрузку на суставы
11 May 22 by member: Мать котов
|
Мать котов, большое спасибо за совет, так и делаю, дома стоит эллипсоид, периодически на нем занимаюсь, но ничто так не заменит улицу и ее пейзажи, поэтому тянет именно туда.🤣❤️🤗
11 May 22 by member: ksen.doo
|
мда, запустили вы себя! хорошо что решили взяться за своё тело, желаю вам сил и удачи!
11 May 22 by member: Топором по пальцам
|
Спасибо за пожелания. Запустила, ещё не то слово, но Благо не поздно привести себя в порядок и оздоровиться🤗.
11 May 22 by member: ksen.doo
|
Я в вас верю! У вас все получится !
11 May 22 by member: anastasiymilk
|
Настенька, спасибо большое🤗🤗🤗🌹🌹🌹! Блин, я так рада, что столько добродушных и позитивных людей вокруг, ОГРОМНОЕ спасибо каждому❤️❤️❤️❤️❤️.
11 May 22 by member: ksen.doo
|
Мы тоже с мужем решили начать бегать! Хотя я в жизни ни разу не занималась бегом, даже на уроках физры))) всё получится! главное настрой!)))
11 May 22 by member: ekaterinatvr
|
Екатерина, Вы такие молодцы, тем более, когда есть поддержка со стороны мужа-это вообще супер😍😍😍😍🔥🔥🔥!
11 May 22 by member: ksen.doo
|
Желаю успехов в улучшении себя и своей жизни!
11 May 22 by member: DevaEva84
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksen.doo's Weight History
|