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Minha evolução quando realmente foquei na alimentação. Participei de um desafio da minha nutri por 21 dias onde emagreci 5 kls. Cada semana foi uma estrategia diferente. Agora continuar na caminhada ate chegar no objetivo!
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948 kcal
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Fat: 36.79g | Prot: 89.80g | Carbs: 69.64g.
Breakfast: Scala Queijo Prato, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Caponata. Dinner: Tomates, Pepino (Descascado), Caponata, Tilápia. Snacks/Other: Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. more...
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kelly_haberfellner's Weight History
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