|
66-61 кг Промежуточный
|
1509 kcal
|
Fat: 48.32g | Prot: 118.20g | Carbs: 145.01g.
Breakfast: Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Красные Помидоры, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Lunch: Кофемания Хлеб Черный, Грабли Селедка Малосольная, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Лаваш Армянский, Кафе Хинкальная Шашлык из Индейки . Dinner: Вареное Яйцо, Сырники, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Апельсин, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
 Comments
А в течении какого времени?
09 May 22 by member: ivasasha
|
Это 4 месяца (месяц диеты без спорта и 3 месяца зал). Но я НИКОГДА спортом не занималась, у меня вообще не было мышечной массы, я просто с нуля ее возвожу можно сказать) поэтому жира ещё тоже много)
09 May 22 by member: marieclane
|
супер круто!!! я сегодня 5ти минутку на пресс сделала и для меня это уже победа. Скажите,как вы пришли к тренировкам?
09 May 22 by member: galushk
|
И было-то не плохо, а сейчас обалденно просто! 😍👌
09 May 22 by member: lia-osteo
|
Galushk если честно, деньги появились на тренера и уже с ним втянулась) Одной не получалось( а потом когда становишься сильнее, то организм сам просит нагрузки. Я по вечерам 3 раза в неделю на пресс по 20 минут комплекс делаю дополнительно)
09 May 22 by member: marieclane
|
Спасибо вам!) ❤️ Надо фиксировать промежуточные, чтобы видеть работу. А то иногда кажется, что ничего и не меняется, когда каждый день себя видишь в зеркало.
09 May 22 by member: marieclane
|
09 May 22 by member: Svetlyachok24krsk
|
Какая же вы красавица и умница❤️
09 May 22 by member: Nikitricki
|
09 May 22 by member: marieclane
|
09 May 22 by member: shevchenkoyuliya19961
|
Beautiful, love the beach shots :)
09 May 22 by member: bigbtn
|
09 May 22 by member: kofecobkycomlimona
|
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
WhatsApp 89656334320
10 May 22 by member: katasaimova64
|
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
WhatsApp 89656334320
10 May 22 by member: katasaimova64
|
11 May 22 by member: yeva.lvina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marieclane's Weight History
|