|
Как увеличила потребление белка, так совсем по-другому себя почувствовала. И отеки почему-то стали сходить быстрее, и тренировки лучше пошли. Хотя все рекомендуют 1-1,5г на кг веса для девушки, но у меня 120-130г в день. Пока так идеально)
|
1509 kcal
|
Fat: 48.32g | Prot: 118.20g | Carbs: 145.01g.
Breakfast: Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Красные Помидоры, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Lunch: Кофемания Хлеб Черный, Грабли Селедка Малосольная, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Лаваш Армянский, Кафе Хинкальная Шашлык из Индейки . Dinner: Вареное Яйцо, Сырники, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Апельсин, Домик в деревне Молоко 1,5%. more...
|
|
 Comments
Cool shot, how was the ride?
09 May 22 by member: bigbtn
|
А что вы едите, чтобы набрать белок? У меня получается только 1 гр/кг максимум
17 May 22 by member: katyakim84
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marieclane's Weight History
|