|
Всё-таки 1200кк это слишком мало…и чем раньше просыпаешься, тем сильнее это ощущается. Перед сном закинула в себя ещё немного творога с остатками варенья поверх калорий. А завтра вообще киновечер, чипсы будем есть. Как тут выжить 🥲 буду экономить весь день, чтоб чипсиков поесть
|
1232 kcal
|
Fat: 49.45g | Prot: 76.78g | Carbs: 114.99g.
Breakfast: Скоморохи Пирог Брусничный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Балтийский берег Форель, Авокадо Авокадо. Lunch: Глобус Салат Греческий , Магнит Апельсин, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Клубника. Dinner: Мистраль Гречка Отварная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Snickers Лесной Орех, Globus Говядина Варено-Копченая. more...
|
|
 Comments
Милые девчата👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 8-9525767227« хочу с вами» и я Вас добавлю 😘
06 May 22 by member: Lena😚😘 pp 63
|
Graaf-1969, я съедаю до 300 г творога в день. с инсулином все в порядке, даже до верхней границы нормы не дотягивает. но 1200 кк в день это конечно непорядок. по себе знаю. хватило меня на несколько лет, конечно. потом училась есть заново, прибавлять начала даже от капусты
06 May 22 by member: Марья__Моревна
|
Graaf-1969, а можно подробнее про творог как инс.бомбу? Это касается всей молочки?
06 May 22 by member: Bubu_stroinoi
|
mariaganikhina Что вы имеете ввиду "с инсулином все в порядке" ? Творог имеет инсулиновый индекс 120. Это много инсулина на относительно незначительное количество нутриентов.
06 May 22 by member: Graaf-1969
|
Это касается "концентрированной" молочки с довольно быстрой перевариваемостью. Творог, йогурт, ... Выдержанный сыр, например, не вызывает такого скачка инсулина вследствии медленного переваривания, но если его мелко натереть - то да.
06 May 22 by member: Graaf-1969
|
Graaf-1969, это значит, что при отсутствии инсулинорезистентности инсулиновый и гликемический индекс продукта меня не парит абсолютно.
06 May 22 by member: Марья__Моревна
|
mariaganikhina Невероятно, фантастически рад за вас! А вот людям, стремящимся снизить % жира, желательно за этим следить.
06 May 22 by member: Graaf-1969
|
Graaf-1969, а что первый закон термодинамики отменили? Или есть какой-то творожный парадокс?
06 May 22 by member: Марья__Моревна
|
Я так же делаю) экономлю, если предстоит слопать кусок пиццы или вредности какой - либо))
06 May 22 by member: Mahosya88
|
mariaganikhina Тогда все просто - ешь на 1000 и все будет ок 😂😂😂 Все! Абсолютно все, которые "кушают" на 700ккал, а расходуют 1500 худеют как из ружья. ..... Я думал такой примитивизм уже даже обезьян не устраивает - ан нет, есть ещё уникумы.😂
06 May 22 by member: Graaf-1969
|
Graaf-1969, примерно так и происхотит. Есть нюансы, конечно. Но зачем же есть на 1000?
06 May 22 by member: Марья__Моревна
|
mariaganikhina Да-да. Именно так.
06 May 22 by member: Graaf-1969
|
Graaf-1969, ну вот видите😊
06 May 22 by member: Марья__Моревна
|
1400 спокойно можете кушать. Ниже не нужно опускать если хотите быть здоровыми. Если нет тренировок то 10000 шагов и вы будете худеть.
07 May 22 by member: yanakor90@gm
|
И 1200, и 1400 слишком мало
09 May 22 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|