isterimvermkkilo's Journal, 03 May 22

ödem atılır hiç sıkıntı yapma bence kendini sonraki günlerde cezalandırma diyetine aynen devam et 

Ramazandan dolayı 2..5 kilo aldım. Bi haftada eski kiloma donecegimi umuyorum.  

Halledebilir miyiz ya 🙁 midem çok fena çok yüklendim ama bir haftada falan atılır insallah ödemler , kilolar 🥺 

ödemden kurtulmak için kendinizi fazla kasmayın kolay alındığı gibi kolayda verilir sporla birlikte günlük 200 kalori eksik alırsanız hayalinizdeki vücuda istikrar ile uğraşırsınız. 

insan beyni sonuç - motivasyon ilişkisi kurarak çalışır. yani nihai hedef doğrultusunda oluşan küçük değişimler sizi motive eder. bir haftada 5 kilo vericem gibi bir beklentiye girerseniz o küçük değişimler sizi motive edemez. Bir ay içinde 50 kilo olcam yerine 50 kilo olana kadar sağlıklı beslenip egzersiz yapıcam derseniz sizin için daha eğlenceli ve iyi bir süreç olur :) iyi günler 

Kyoto haklisin aslinda ancak biraz sabırsız biriyim sanırım🤦‍♀️ yani sonuçta bir günde almadim ki o kilolari hemen vermeyi bekliyorum, rahatlayıp zamana bırakmam lazm dediğin gibi Teşekkür ederim 😊 

Kısa zamanda alınan kilolar hızlı verilir ödemdir o ben de bayramda dikkat etmedim ödem atacağız merak etme